MINDFULNESS de Ellen J. Langer

În anul 2011 am descoperit conceptul de mindfulness, când i-am cumpărat cartea lui Andy Puddicombe “get some HEADspace”.
Ca să înțeleg cu adevărat ce înseamnă mindfulness dar și pentru a practica cele învățate, am fost la cursurile organizate de “The School of Life” și am citit despre Buddhism. Pe parcursul acestei călătorii i-am descoperit și citit pe Thich Nat Hanh, Pema Chödrön, J. Krishnamurti și asta m-a ajutat să am o mai bună înțelegere.

Iluminarea pentru mine s-a produs doar atunci când am citit cartea lui Ellen J. Langer “MINDFULNESS”, publicată în 1989 prima dată (an semnificativ pentru libertatea mea). 
Ellen, profesoară de Psihologie la Harvard, cunoscută și ca “mother of Mindfulness”, a reușit prin cercetările realizate împreuna cu echipa ei, să-mi explice conceptul de mindfulness prin opoziția conceptului de mindlessness.

“If we fall into a routine rather than make decisions anew each time, we can get mindlessly seduced into activities we wouldn’t engage otherwise.

Mindlessness also allows us to compartmentalize uncomfortable thoughts.

Mindlessness limits our control by preventing us from making intelligent choices.”

……………………………………………………………………………………………………..

“Openness, not only to new information, but to different points of view is also an important feature of mindfulness.
Once we become mindfully aware of views other than our own, we start to realize that there are as many different views as there are different observers.
Such awareness is potentially liberating.”

Kindle, 2022